1. Destinadas aos companheiros, familiares e amigos
Numa das reuniões do Clube, programada para esse fim, será projetado o Powerpoint e no final serão analisadas e comentadas as informações contidas nesse Powerpoint, se possível com a colaboração de um profissional de saúde, companheiro ou convidado e distribuidos exemplares do Díptico para calcularem o nível do Risco de desenvolverem Diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos.
2. Destinadas à População da Freguesia
Para a realização dessa ação será necessário obter a participação e apoio da Câmara e/ou de uma Junta de Freguesia que disponibilize um local (Jardim ou pavilhão com palco (4mX4m) e instalação de som e também pessoal, técnico de som e a participação de um monitor de educação física ou se possível um professor de dança)
A ação decorrerá entre as 10h30 e as 12h30 de um sábado e tem 3 etapas cuja sequência será descrita no início da ação por um Companheiro do Clube Rotário ao público presente, convidado pela autarquia.
1a etapa
Um Profissional de Saúde da Unidade de Saúde Familiar, descreverá a Diabetes tipo 2, as suas graves complicações e formas de evitar ou retardar o desenvolvimento dessa Doença, nomeadamente através de uma alimentação saudável e de atividade física regular.
2a etapa
Um nutricionista explicará o que é uma alimentação saudável e dará dicas para agilizar a adoção dessa forma de alimentação.
3a etapa
Após um profissional de saúde (médico ou fisioterapeuta) explicar a importância da Atividade Física na redução do risco de desenvolvimento da Diabetes tipo 2, um monitor de educação física da Câmara ou da Junta de Freguesia ou, se possível um professor de dança, ensinarão alguns exercícios físicos ou passos de dança de uma coreografia simples que o público tentará repetir.
Cópias do Díptico para calcularem o nível de risco de virem a desenvolver Diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos e, de uma foto com a descrição de uma prato constante nas receitas saudáveis da página do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, serão impressas pelo Clube ou pela Junta de Freguesia em quantidade suficiente para distribuir ao público presente.
Outras ações bem sucedidas poderão ser descritas na plataforma FRAD para serem replicadas por outros clubes que as achem interessantes e as possam realizar,
Medeiros Sousa